筋トレ動画で脚が太くなる!?

1年ぶりのご来店

こんにちは。赤ちゃんとママの整体師、よこいです。

1年前に産後骨盤矯正を受けていた方が
「最近腰がずっと辛いからみて欲しい」と
久しぶりにいらっしゃいました。

いざ対面してみると
歩き方がぎこちないし
太ももの前側がパンパンに鍛え上げられてる・・・

不調の原因は

太ももの太くなった要因を聞いてみると
2ヵ月前に友人から筋トレ動画を紹介されたから
動画を見ながらスクワットをバシバシやってみた　とのこと。

実際に筋トレを見せてもらったのですが
それでは太ももの前が太くなりますよねっていうやり方でした・・・

1年前の産後骨盤矯正では、脚が太くならずに鍛えられ、しっかり立てる方法を教えていたけれど
いつの間にか忘れて、動画で意識を上書きをしてしまったようです。

そのため膝から腰にかけての前後のバランスが崩れることで
腰痛を引き起こした模様。

整体でひとまず良くなりました

その日の施術は負担になっている筋肉を緩めて
腰への負担を減らす矯正をし、立ちやすい姿勢を作ってこの日は終了。

施術後はスムーズに歩く動きができていたし、
スクワットも何もいわなくても正しくできていました。

指摘した前ももの太さを気づいたみたいで
腰痛を改善しつつ脚を細くするなら少なくとも数回来てくださいねと伝えました。

継続してフォームの改善をお手伝いします

今、LINEでフォームや姿勢の質問を受けながら実践していただいています。

動画は手軽に見れるし、書籍よりも解りやすいので良い反面、
あなたに合った指摘をしてくれないので自己流のフォームになりがち、という落とし穴があります。

もし、動画を見ながら鍛えているけれど
合っているかどうか疑問に思う方は一度ご相談くださいね。