じっと動かないって、できますか?
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こんにちは。赤ちゃんとママの整体師 よこいです。
いつもうごいている赤ちゃん
赤ちゃんって
目が見えるようになるとキョロキョロ動かしたり
手足が動かせるようになるとバタバタと動かしたりして
じっとしていられないですよね。
成長するにつれて徐々にジッとできるようになり
個人差はあれど小学校に入るころには、「動かない」ということができるようになります。
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大人も動いています
でも実は、大人であってもヒトのからだって
ジッとしていないようにできているんです。
試しに
脚は腰幅くらいに
腕はだらーんと
肩の力は抜いて
目を閉じて立って見てください。
なーんとなくからだが揺れてる感じがすると思います。
傍から見ると動いてはいないのですけれど・・・
からだは常に動いている
少しだけ生理学的な話をします。
呼吸や心臓を見ると分かるように、内臓は常に働いています。
特に脳は一番大切な臓器なので、
新鮮な水分と養分が一定のリズムで常に供給されています。
実はそのリズムに乗って頭蓋骨や骨盤など、全身が微妙に動いているのです。
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動きを止めると緊張する
話を戻して、、、
じっと目を閉じてなんとなく感じたその、からだの動き。
今動き続けているからだを
動かないように気を付けてみたとしたらどうでしょう?
おそらく動かないことに意識を向けて
グっとチカラが入ってしまうと思います。
息を止めてしまうかもしれません。
動かないことって、とても緊張することなんです。
ゆったり動くことがリラックスの秘訣
ですから、音楽を聴きながらリズムを取ったり、
赤ちゃんを抱っこしながらゆらゆら揺れるのって
自然とやっていることですが
実はそれこそが、リラックスの秘訣なのです。
要は
力を抜くためには、ゆるーく動いてあげた方が良いんです。
赤ちゃんに気軽にできるゆりかごホームケア
今回私がご案内するゆりかごホームケアは、
ベビーマッサージとは少し違って、さすったりにぎったりはせず、
赤ちゃんに優しく触れたまま、
ママがゆったりと動いて赤ちゃんをケアしていきます。
赤ちゃんがキョロキョロしても、もぞもぞしても大丈夫だし
ママも心地よい感じでゆったり動いて赤ちゃんをケアすると
・ベビーマッサージのように触れ合いながらケアできる。
・ママもからだがゆるむ
・ママのリラックス感が伝わる
・相乗効果で二人ともリラックス
という感じでママも赤ちゃんも心地よくなります。
グループでの体験会や、個別講座を行っています。
ぜひ体験しにいらしてくださいね。
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